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夏季脾胃最弱,如何正确养脾胃?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-18 03:04   来源:未知   阅读:

夏天的蒸笼模式,湿热得受不了,从起床开始就昏昏沉沉,让人怀疑自己,昨晚到底睡了一觉还是梦游去了?

路上走两分钟就满身大汗,已进入到空调房骤然受寒、怕冷,感冒就来了。

唉,夏天身体越来越困重、疲倦乏力越发明显、容颜日渐憔悴……一系列的问题接踵而来,怎么回事呢?

脾胃一伤百病生

夏天是脾胃特别脆弱的时候。

平时就脾虚的人,例如有这些表现:

食欲不振,没有饥饿感,

大便不成形,

唇色白,面色?白,

容易浮肿,

体型偏胖或偏瘦等。

平时就脾虚的人,在春天湿气重的时候已然感觉浮肿,手脚沉重,脑袋昏沉,精力不足。而夏天的湿热,简直让人崩溃。

一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰,因为人体的气血是由脾胃将食物转化为饮食精微而来。

脾胃若正常运转,则人体能时时得到营养的补充,获得源源不断的生命力。脾胃若受损失调,身材走样事小,长期如此,就可能出现容颜憔悴、气血亏虚,说话无力,气短,心悸胸闷等表现。

这些事伤脾胃

1. 饮食不忌口

天气热,免不了想喝冰可乐、冰啤酒、雪糕……但越喝这些饮料,脾胃越虚寒,人就越不舒服。

湿气重,又想吃香辣的,小龙虾、炸鸡、烧烤忍不住口,但吃香辣的又配上冰饮,脾胃又受不了,肠道也受不了,免不了大便稀溏,肛门灼痛。

痛不欲生啊!

2. 情绪不舒展

中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会产生肝胆火,影响脾胃功能,生气、紧张、焦虑会令胃酸分泌增多,导致人体消化不良。

我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人,在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

3. 空调开太低

夏天开十几度的空调,盖被子睡觉,是很多年轻人的习惯。殊不知,对于身体来说,这是一种寒邪。整个夏天都处于这样的环境,人体出现阴阳失衡,这样做直接伤脾胃。

夏天该如何护脾胃?

1. 红糖姜水

红糖 100 克,生姜 60 克。将姜洗净,切片状,煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮 15~25 分钟。红糖可依个人口味适当调整。

民间素来有「冬吃萝卜夏吃姜」的说法,夏天自然环境温度高,脾胃虚寒的人与自然界有个很大的热量差,吃姜可以顾护脾胃,生发阳气,祛湿排毒。

图源 | 摄图网

2. 薏米水

将薏米洗净浸泡半小时,入锅内,加适量水,大火煮开以后小火煮大概 40 分钟。

亦可稍微炒一下薏米,然后放入锅内,加适量水,大火煮开以后小火煮大概 40 分钟。

薏米水可以替代很多冰冻解渴的饮品(其实大部分冷饮并不解渴)。

图源 | 如水印,侵删

3. 山药排骨汤

山药 300 克、排骨 350 克、生姜 3 片。将食材洗净,排骨焯去血水,然后加入山药、生姜、水煮开,后倒入汤锅煲小火煲 1 小时。汤色变白,香味飘散,加入适量的盐即可。

夏天炎热、湿气重,人体排汗多,容易伤阴耗气,山药排骨汤是极好的性平、温和的滋阴食材。